Všeobecná fakultní nemocnice
Obezita.cz
Domů » Jak hubnout » LÉČBA » Psychoterapie v léčbě obezity

Psychoterapie v léčbě obezity

V dnešní době většina lidí ovládá teorii snižování hmotnosti. Dobře ví, které potraviny jsou vhodné, jak často bychom měli jíst a kolik hodin týdně bychom se měli hýbat. Proč se ale těmi pravidly neřídíme? Proč si stále vybíráme nevhodné potraviny, saháme po čokoládě, sušence, klobásce? S těmito otázkami nám může pomoci psycholog.

Psychoterapie v léčbě obezityPochopení toho, co nás vede k nesprávným rozhodnutím, nám může pomoci více než seškrtání nevhodných potravin kdejakým výživovým poradcem. Pokud si sami uvědomujete, že se stravujete nevhodně a následně se velmi trápíte, určitě se vyplatí vyhledat psychologa. Pokud si nejste jisti, zda je to hlad nebo chuť, co vás vede například k večernímu jídlu, vždy si poznamenejte do jídelníčku křížek. Máte -li více jak dva křížky za den a nedaří se vám jejich počet snížit, určitě je vhodné se poradit s psychologem. Můžete se i sami pokusit identifikovat situaci, kdy dostanete chuť. Může se objevovat i nezřízené záchvatovité přejídání až charakteru bulimických epizod, to vše lépe vyřešíte s psychologem nebo psychiatrem. Nebojte se své pocity svěřit nutričnímu terapeutovi nebo lékaři. Psychologické léčebné postupy (psychoterapie) mohou také pomoci upevnit motivaci pro dlouhodobý režim. Obáváte-li se selhání, máte-li za sebou opakované redukční pokusy s jo-jo efektem, i to může být důvod pro návštěvu psychologa. Někdy stačí jednorázová návštěva k ujasnění situace, někdy je potřeba krátkodobá psychoterapie a někdy se neobejdeme přechodně bez léků, například anitdepresiv. Občas nastane situace, kdy je lépe redukční režim odložit na dobu, kdy budete na změnu životního stylu lépe připraveni.
Strava Pohyb Léčba
Dny prevence

Další články

BMI kalkulačka

Partneři:

KalorickéTabulky.cz
EON